パーソナルトレーニングジム　1月(6回目)

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年明け！トレーニングジム6回目

 

お節料理を食べてたから(^-^;少しプラスになってました(T-T)

今日は中村トレーナーから

ダイエットのことについてをほんの少し学びました。沢山あり過ぎて頭に入らないから少しずつ理解してもら為だそうです。

確かに…

少しずつのほうが頭に入るわ…(;＞_＜;)

✔️基本 どこまで理解してるか

✔️筋トレ 食べ方を間違えるとリバウンドする

✔️軸となるものを教えたい

✔️栄養もプラス しないと痩せるだけでは足は細くならない

✔️内側の健康状態が良くならないとダメ！！

✔️自分でも知識が必要！

✔️言われるがままだけではなく 自分でも勉強する

✔️知識と実行、メンタル(トレーナー)

 

今年！新たに頑張るぞー

それにしても

体が硬い…

膝裏は第二の心臓と言われているほど大事なところ！私はそこが硬い！だから足が太くて痩せない

…

ストレッチが大事と何度も説明しながら柔らかくなるストレッチのアドバイスをしてくれます(^-^;

汗かくの気持ちがいいー

そして偏頭痛も気づかないうちに治った！

 

受けている最中、足の不自由なおばあちゃんが来店してきました。教えてもらいながら

トレーニングしている姿を見て！私も頑張ろうと決意！

メンタルきたえないと笑っ

 

次はマイナス目指す！