スタバのストロベリードリンク

お客様から「罪悪感でるだろうけど買ってきたよーｳﾌﾌ～」前から気になってたドリンク！イチゴ好きで大事にチョビチョビ飲もうかとおもったけど…笑っ美味しくて7割一気に飲んだぁー笑っ　ご馳走さまでした。

たま～にイチゴたっぷり入ってるジャムとヨーグルトを食べる。急に食べたくなるんですよねー

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２日前に筋トレを３週間ぶりにしました(でも……40分くらいで…そんなにはしてないような...)筋肉痛と日々の疲れがでて夕飯食べて9時に寝るzzz

朝！起きたら！なんとなんと！すごーいむくみが((((；゜Д゜)))

手の指とかパンパンでお相撲さんみたいに笑っ他の人より背が高く、肉厚で手もでかいので、笑　(肉厚だからマッサージ気持ちいいですよーニヤリ...是非、試してくださいｳﾌﾌ)

いつもはお風呂に入り、少しずつストレッチ、もしくは下半身のリンパの流れを良くする簡単ストレッチをします。それだけでむくみ解消できる！

日々の続けるって(T-T)本当に大変..先の事を考えてやらないと..　この言葉をよく言いますが、、たぶん自分に活をついれてるんだとおもいます。続けろー続けろーって

自分との戦いで、やるかやらないかは自分で決めること。人に言われても決めるのは自分..自分でスイッチ入れないと駄目なんですよねーとお客様ともその話をしながら、自分に活をいれてます笑っ笑っ

今日のご飯

朝◾豆乳、ご飯120g、納豆、プロテイン

昼◾おにぎり２つ、セブンのナゲット(かなり久しぶり～我慢できずに食べてしもーた…美味しかった)

間食◾どら焼き

夜◾ガパオライスご飯80g、サラダ多め(どんぶりモリモリ)、みそ汁

むくみあるので股関節、下半身のストレッチします。あと肩がコリコリなので(T-T)肩甲骨のストレッチ

雨なので頭痛い(;＞_＜;)肩甲骨のストレッチ朝からしてます(T-T)

今日も元気に働きまーす(^-^)